الاهداء و التوقعات

مركز الصواعق الجوية
الانتقال للخلف   مركز الصواعق الجوية > القســم الإجتماعــي والطبــــي > قسم حواء

قسم حواء يختص بقضايا الأسره وجميع المواضيع التي تهتم بالأسره

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-03-15, 01:22 PM
مشرفه عامه
غرور أنثى غير متواجد حالياً
لوني المفضل
 رقم العضوية : 2156
 تاريخ التسجيل : 21-02-12
 فترة الأقامة : 2100 يوم
 أخر زيارة : 16-09-17 (05:54 AM)
 المشاركات : 13,377 [ + ]
 التقييم : 96
 معدل التقييم : غرور أنثى will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم صحى فى 5 خطوات لفقدان سريع للوزن



كل*رجيم صحى*هو طريق سليم للتخلص من مشكلة زيادة الوزن التى تؤرق النساء والرجال على حد السواء، ويكون لكل أخصائى تغذية أسلوبه الخاص فى التشجيع على فقدان الوزن.

ويقدم أخصائى التغذية "محمود العفيفى" 5 خطوات فعالة لفقدان سريع للوزن:

1- من المفاهيم الخاطئة أن كل من يريد اتباع رجيم صحى ممنوع من معظم الأطعمة، وذلك غير صحيح على الإطلاق، لكن الصحيح التعايش بسهولة من خلال التغذية الصحية السليمة وكمية الغذاء التى يتم تناولها.

2- تتعدد الخيارات الغذائية، حيث يجب أن نتناول خلال اليوم البروتينات المتوفرة فى لحم صدور الدجاج منزوعة الجلد والأسماك المشوية، والتى يفضل تناولها عن اللحوم الحمراء.

3- الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات وخاصة الفاصوليا والعدس يمكن أضافتها إلى أحد وجبات اليوم.
4- الفاكهة من أهم مصادر الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم، ولكن يفضل تناولها باعتدال.

5- يجب الإكثار من الخضروات وخاصة الطازجة والورقية منها لما تحتويه من معادن وفيتامينات.

6- تناول حصة يوميا تحتوى على أحد منتجات الألبان خالية أو قليلة الدسم، والتى أصبحت متوفرة بكثرة فى الأسواق.



 توقيع : غرور أنثى



يالله..أجعل وفاتـي في [ صلاة ]

بين سجده و تسبيح و ركوع..و اجعل آخر كلامي في الحياة


[لفظ قول الشهادة ] في خشــوع

رد مع اقتباس
قديم 28-07-16, 12:33 AM   #2
موقوف


najah120 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3489
 تاريخ التسجيل :  27-07-16
 أخر زيارة : 24-08-16 (08:12 AM)
 المشاركات : 27 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الأقامة : 481 يوم
 معدل التقييم : najah120 is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 0
لوني المفضل :
افتراضي رد: رجيم صحى فى 5 خطوات لفقدان سريع للوزن



جزاك الله خيرا على شرح رجيم فعال نتمنى لك النجاح.


 

رد مع اقتباس
قديم 30-09-16, 08:05 AM   #3
مشرفه عامه


الصورة الرمزية غرور أنثى
غرور أنثى غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2156
 تاريخ التسجيل :  21-02-12
 أخر زيارة : 16-09-17 (05:54 AM)
 المشاركات : 13,377 [ + ]
 التقييم :  96
 فترة الأقامة : 2100 يوم
 معدل التقييم : غرور أنثى will become famous soon enough
 زيارات الملف الشخصي : 358
لوني المفضل :
افتراضي رد: رجيم صحى فى 5 خطوات لفقدان سريع للوزن



شكرا لكم على أحلى تواجد


 

رد مع اقتباس
قديم 01-02-17, 01:38 PM   #4


الصورة الرمزية لولو
لولو غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  20-07-10
 أخر زيارة : 14-03-17 (09:43 PM)
 المشاركات : 3,378 [ + ]
 التقييم :  72
 فترة الأقامة : 2681 يوم
 معدل التقييم : لولو will become famous soon enough
 زيارات الملف الشخصي : 159
لوني المفضل :
افتراضي رد: رجيم صحى فى 5 خطوات لفقدان سريع للوزن



يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه


 
 توقيع : لولو

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للوزن, لفقدان, خطوات, رجيم, سريع, صحى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. 3rbSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة مركز الصواعق الجوية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010