الاهداء و التوقعات

مركز الصواعق الجوية
الانتقال للخلف   مركز الصواعق الجوية > القســم الإجتماعــي والطبــــي > قسم الطب والطب البديل

قسم الطب والطب البديل فوائد صحية ونصائح في التغذية الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23-05-18, 04:26 PM
محمد حمدي غير متواجد حالياً
لوني المفضل
 رقم العضوية : 3771
 تاريخ التسجيل : 23-05-18
 فترة الأقامة : 33 يوم
 أخر زيارة : 07-06-18 (02:21 PM)
 المشاركات : 2 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : محمد حمدي is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي البروتين وفوائده الرائعة للجسم



البروتينات تنقسم إلى نوعين بروتين حيواني يمكن الحصول عليه من اللحم والدجاج والبيض وبروتين نباتي يمتصه الجسم من البقوليات والسمسم والقمح وغيرها من الأطعمة المفيدة للجسم والتي تعمل على توليد طاقة تساعد على تحمل أعباء اليوم.

فوائد البروتين للجسم:
يحمي الجسم من العديد من الامراض ويعطيه الطاقة.
ينمي العضلات ويقولها ويوصى بجدول الرجيم الكيتوني للمحترفين أو الرياضين من كمال الأجسام لإثقال الكتل العضلية لديهم كما انه يجعل الجسم في فرط كيتوني للحرق.

ماهو الكيتون؟ هو أحماض دهنية ينتجها الجسم نتيجة حرقه الدهون كمصدر طاقة بديل لسكر والكربوهيدرات
تحتوي الدهون على الاوميجا 3 الأمر المفيد للشعر والبشرة حيث أنها تمنع تساقط الشعر وتقصفه وتزيد من طوله وكثافته.
يحمي من هشاشة العظام ويزيد من كثافتها.
يحمي الأسنان من الضعف ويعمل كدرع حماية من التسوس.

مصادر البروتين:

الحليب ومشتقاته من الجبن والزبادي والقشطة والزبدة والسمنة .
الخضراوات والفواكه مثل البروكلي والأفوكادو والذرة وغيرها.
المكسرات بأنواعها مثل الكاجو والّلوز والجوز والفول السودانيّ.
الحبوب والبقوليات منها الفول والحمص والعدس والبازلاء وغيرها.
اللحوم وهي المصدر الرئيسي للبروتينات مثل اللحم البقري والدجاج والأسماك.



بالرغم من الفوائد التي يحملها البروتين لأجسامنا إلا ان الإفراط في تناوله يؤدي إلى كوارث للجسم منها الآتي:

مرض النقرس من أكبر المخاطر التي يتعرض لها الإنسان من البروتينات ويصاب به الشخص بسبب تراكم حمض اليوريك في الدم فينتج عنه إلتهاب في المفاصل و أوجاع وآلام.
تشكيل الحصوات في الدم بسبب الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحم والدجاج الأمر الذي يزيد من نسبة الكالسيوم بشكل كبير في الدم .
يرفع من نسبة الكولسترول في الدم الذي يشكل خطرا على القلب والأوعية الدموية وضغط الدم.
ينتج عنه مساحيق البروتين التي تساعد على زيادة الوزن للرياضين ومن الممكن أن تسبب في كثير من الامراض إذا تم تعاطيها دون إستشارة طبية أو الإفراط في تناولها بهدف الحصول على عضلات وجسم ممتلئ بشكل سريع.
مساحيق البروتين من شأنها جعل الإنسان يشعر بالقلق وعدم الراحة النفسية وتقلبات مزاجية.




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للجسم, وفوائده, البروتين, الرائعة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. 3rbSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة مركز الصواعق الجوية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010