الاهداء و التوقعات

مركز الصواعق الجوية
الانتقال للخلف   مركز الصواعق الجوية > القســم الإجتماعــي والطبــــي > قسم الطب والطب البديل

قسم الطب والطب البديل فوائد صحية ونصائح في التغذية الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-12-11, 08:05 PM
الاداري
عميد غير متواجد حالياً
لوني المفضل
 رقم العضوية : 502
 تاريخ التسجيل : 13-12-10
 فترة الأقامة : 2747 يوم
 أخر زيارة : 19-06-18 (11:37 PM)
 المشاركات : 24,723 [ + ]
 التقييم : 153
 معدل التقييم : عميد has a spectacular aura aboutعميد has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
R0o0t2 نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



كلنا نعانى من الآثار السلبية للإفراط فى إستخدامه، إذ تُصدر شاشة عدة إشعاعات.. سينية وفوق البنفسجية، وموجات ميكروويف.






صحيح أنها صغيرة فى شدتها وكميتها كما يقال لكن تأثيرها سىء جدا على العين.


بداية لا يجب إستخدام الإطفال للكمبيوتر لأكثر من ساعتين فى اليوم حسبما أوصت منظمة الصحة.



ولأن الكثير منا لن ينفذ النصيحة، نهديه 12 نصيحة يحافظ بها على نظره.

✿✿✿

1- فحص النظر بشكل دورى، خاصة الأطفال من سن سنة لست سنين ذلك للتأكد أن الطفل لايحتاج إلى النظارة الطبية.


2- الحفاظ على درجه الأضائه فى الغرفة فى الوضع المتوسط منها حتى لا تجهد العين .


3- الحرص على عدم وضع شاشة الكمبيوتر أمام أى نافذة حتى لا تنعكس أشعة الشمس على الشاشة مما تؤدى إلى الزغللة
و إن لم نستطع فعل ذلك فعلينا وضع ستائر أو مظللات على النافذه.


4- تجنب وجود مرايات فى الغرفه لكى لا تعكس الضوء على شاشه الكمبيوتر لأن ذلك من الأسباب المباشره لأجهاد العين.


5- ينصح بالجلوس على كرسى مناسب لطولك بحيث تكون شاشه الكمبيوتر تحت مستوى النظربقليل لان وجود
شاشه الكمبيوتر فوق مستوى النظر تؤدى إلى إجهاد كبير على العينين و الرقبه.


6- يجب ألا تقل شاشه الكمبيوتر عن 15 بوصه .


7- راعى أن تكون المسافة بين الشاشة وباقى مكونات الكمبيوتر (الكبلات و الكيسة) حوالى نصف متر على الأقل.


8- عند الكتابة على الكمبيوتر يجب إستخدام اللوحه المخصصه لوضع الورق لإننا إذا وضعنا الورق على المكتب و
بدأنا ننقل منه هذا سيؤدى إلى نقل تكيف العين من مسافه إلى مسافه.


9-إمنح عيناك فتره للراحه كل ساعه لمدة حوالى 10 دقائق بالنسبه للأطفال أما البالغين فيجب إراحه العينين كل
نصف ساعه لمده نصف دقيقه و ذلك بالنظر إلى نقطه ما فى الغرفة لان هذه الأستراحه ستمنح عيناك الراحة
والقدره على المواصله بدون زغللة.


10- مراعاة التباين بين الكتابة الكتابة والخلفية وعدم استخدام خلفيات ذات ألوان مبهرة للكتاب عليها يريح العين
لذلك يفضل أن يكون التباين في الكتابة بين الأبيض والأسود.


11- إذا كان الطفل يرتدي نظارة طبية يجب وضع عاكس العدسات مادة الـ AMTOFKETION لتمنع انعكاس
الضوء سواء من الكمبيوتر أو من أي مصدر للضوء.


12- ينصح أيضا بوضع فلتر أمام الشاشة ليمنع انعكاس الضوء وليمتص الأشعة الخارجة منها الشاشة.

اتمنى أن تستفدو الله يعطيكم العافية
م/ ن





 توقيع : عميد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مواضيع : عميد


رد مع اقتباس
قديم 07-12-11, 09:14 PM   #2


غريم الشوووق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1887
 تاريخ التسجيل :  30-09-11
 أخر زيارة : 19-05-15 (11:38 AM)
 المشاركات : 36,249 [ + ]
 التقييم :  1017
 فترة الأقامة : 2456 يوم
 معدل التقييم : غريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud ofغريم الشوووق has much to be proud of
 زيارات الملف الشخصي : 3419
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



بارك الله فيك أخي عميد على هذا الموضوع القيم


 

رد مع اقتباس
قديم 07-12-11, 09:19 PM   #3
الاداري


الصورة الرمزية عميد
عميد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 502
 تاريخ التسجيل :  13-12-10
 أخر زيارة : 19-06-18 (11:37 PM)
 المشاركات : 24,723 [ + ]
 التقييم :  153
 فترة الأقامة : 2747 يوم
 معدل التقييم : عميد has a spectacular aura aboutعميد has a spectacular aura about
 زيارات الملف الشخصي : 871
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريم الشوووق مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك أخي عميد على هذا الموضوع القيم
^غريم الشوق ^
آمين يارب العالمين جميعا ً
شكرا ً جزيلا ًعلى ردودك الجميل
نورت صفحتي المضيئة أسعدني تواجدك
وربي يعطيك العافية


 
مواضيع : عميد



رد مع اقتباس
قديم 06-04-12, 12:01 AM   #4


الصورة الرمزية الكنج
الكنج غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2195
 تاريخ التسجيل :  06-03-12
 أخر زيارة : 08-02-16 (12:05 PM)
 المشاركات : 2,891 [ + ]
 التقييم :  60
 فترة الأقامة : 2297 يوم
 معدل التقييم : الكنج will become famous soon enough
 زيارات الملف الشخصي : 115
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



مشكور اخي على الطرح
بصراحه الموضوع يستحق التثبيت والتقيم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-04-12, 11:07 AM   #5
الاداري


الصورة الرمزية عميد
عميد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 502
 تاريخ التسجيل :  13-12-10
 أخر زيارة : 19-06-18 (11:37 PM)
 المشاركات : 24,723 [ + ]
 التقييم :  153
 فترة الأقامة : 2747 يوم
 معدل التقييم : عميد has a spectacular aura aboutعميد has a spectacular aura about
 زيارات الملف الشخصي : 871
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



الكنج
العفوا أخوي
يسلموووا على حضورك ومرورك العطر
الذي شرفني واسعدني واضاف
لموضوعي روعة وجمالاً

وشكرا ً جزيلا ً على تقييمك


 
مواضيع : عميد



رد مع اقتباس
قديم 06-04-12, 01:12 PM   #6
مشرف قسم التصوير الفوتوغرافي


الصورة الرمزية k900m
k900m غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  24-07-10
 أخر زيارة : 31-10-16 (10:49 AM)
 المشاركات : 1,031 [ + ]
 التقييم :  110
 فترة الأقامة : 2889 يوم
 معدل التقييم : k900m will become famous soon enoughk900m will become famous soon enough
 زيارات الملف الشخصي : 310
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



شكرا علي النصائح اخوي عميد


 
 توقيع : k900m



رد مع اقتباس
قديم 06-04-12, 02:09 PM   #7
الاداري


الصورة الرمزية عميد
عميد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 502
 تاريخ التسجيل :  13-12-10
 أخر زيارة : 19-06-18 (11:37 PM)
 المشاركات : 24,723 [ + ]
 التقييم :  153
 فترة الأقامة : 2747 يوم
 معدل التقييم : عميد has a spectacular aura aboutعميد has a spectacular aura about
 زيارات الملف الشخصي : 871
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة k900m مشاهدة المشاركة
شكرا على النصائح اخوي عميد
اk900m
العفوا أخوي
يسلموووا على حضورك ومرورك العطر
الذي شرفني واسعدني واضاف
لموضوعي روعة وجمالاً

دمت في حفظ الرحمن


 
مواضيع : عميد



رد مع اقتباس
قديم 06-04-12, 03:43 PM   #8
مستشارة المركز


الصورة الرمزية جنان
جنان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 140
 تاريخ التسجيل :  21-09-10
 أخر زيارة : 28-04-18 (02:12 AM)
 المشاركات : 13,216 [ + ]
 التقييم :  290
 فترة الأقامة : 2829 يوم
 معدل التقييم : جنان is a jewel in the roughجنان is a jewel in the roughجنان is a jewel in the rough
 زيارات الملف الشخصي : 3546
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر





~.. آنتقآء رآقي يعكس ذوقك آلرآقي ـ .~
سلمت يمنآأ’كـ لروعة’ طرحكـ ||~
ربي يعطيك آلعآآفية
,’
ودي لـــ روحكـ..



 
 توقيع : جنان

نَرْجُوكْ [ يَارَبْ ]
نَوّرْ قلُوبْنَا بـ/ آيَاتْ { القرْآن }
وَ بَشّرْنَا بـ/ قوُلِكْ :
{لَهُمْ مَا يَشَاؤُونَ فِيهَا وَلَدَيْنَا مَزِيدْ }

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 07-04-12, 09:41 PM   #9
الاداري


الصورة الرمزية عميد
عميد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 502
 تاريخ التسجيل :  13-12-10
 أخر زيارة : 19-06-18 (11:37 PM)
 المشاركات : 24,723 [ + ]
 التقييم :  153
 فترة الأقامة : 2747 يوم
 معدل التقييم : عميد has a spectacular aura aboutعميد has a spectacular aura about
 زيارات الملف الشخصي : 871
لوني المفضل :
افتراضي رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح تحت الكمبيوتر



جنان
اشكر لكي حضورك ومرورك العطر

الذي شرفني واسعدني واضاف
لموضوعي روعة وجمالاً


 
مواضيع : عميد



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للجلوس, نصائح, هامة, الصحيح, الكمبيوتر, تحت

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح هامة من اجل صحة وجمال شعر طفلك غرور أنثى قسم حواء 0 02-01-15 09:48 AM
نصائح هامة لصحة الصائم فى شهر رمضان الكريم عميد قسم الطب والطب البديل 2 08-07-13 09:58 PM
نصائح هامة قبل موضع مكياج ليلة الزفاف اصالة ايوب قسم حواء 3 26-02-13 01:50 AM
9 نصائح هامة من توشيبا للحفاظ على حاسبك المحمول غائم جزئيا قسم الكمبيوتر والإنترنت والجوال 8 14-10-10 10:34 PM


الساعة الآن 02:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. 3rbSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة مركز الصواعق الجوية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010